Menyiapkan bekal untuk Si Kecil di pagi hari bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama jika Papa dan Mama juga harus berangkat kerja. Namun, sebagai orang tua, kita perlu mencari cara praktis agar Si Kecil tetap bisa membawa bekal ke sekolah.
Tak hanya memperhatikan variasi makanan, Papa dan Mama juga harus memperhatikan asupan gizi Si Kecil. Sebenarnya, menyiapkan bekal yang sehat dan bergizi tidak harus ribet dan beragam jenis makanannya. Yang terpenting adalah memastikan asupan nutrisi Si Kecil tercukupi dengan baik.
Baca juga: 7 Persiapan Anak Pertama Masuk Sekolah, Biar Semangat
Tips membuat bekal sekolah untuk anak
ilustrasi menyiapkan bekal sekolah untuk anak (freepik.com)
Ada beberapa tips praktis yang bisa Papa dan Mama terapkan untuk membuat bekal Si Kecil. Johnson Memorial Health merekomendasikan agar Papa dan Mama pekerja memperhatikan hal-hal berikut saat menyiapkan bekal anak.
1. Berikan anak pilihan menu
Si Kecil pasti senang kalau diberi alternatif bekal yang berbeda setiap harinya. Cobalah masukkan kudapan atau snack favorit mereka agar lebih semangat belajar di sekolah.
Namun, ingat ya Papa dan Mama, beri snack dalam jumlah terbatas agar si Kecil tidak kenyang sebelum makan siang. Hal ini penting agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi dengan baik.
2. Persiapkan bahan
Papa dan Mama bisa merencanakan makanan Si Kecil untuk bekal di hari sekolah sebagai salah satu cara untuk mengurangi stres. Lakukan perencanaan di akhir pekan seperti Sabtu atau Minggu, agar waktu memasak di hari-hari berikutnya menjadi lebih efisien.
Pilih waktu yang tepat, misalnya Minggu sore, untuk merencanakan menu bekal anak. Dengan melakukan perencanaan secara teratur, Papa dan Mama akan semakin terbiasa dan mampu mengatur waktu dengan lebih baik.
3. Temukan resep
Coba deh, Papa dan Mama cari beberapa resep yang disukai Si Kecil untuk dimasukkan ke dalam daftar rencana bekalnya. Resep bisa dicari dari buku masak atau website yang ada di internet, lho. Selain lebih bervariasi, Si Kecil juga pasti senang karena bisa membantu memilih resep yang ingin dicoba.
Baca juga: 3 Resep Andalan untuk Ajak Anak Belajar Memasak
4. Sertakan banyak sayuran dan buah
Si Kecil pasti senang membawa bekal yang sehat dan bergizi ke sekolah. Papa dan Mama bisa menambahkan buah dan sayuran dalam bekal Si Kecil untuk memenuhi kebutuhan gizi harian mereka.
Selain itu, Papa dan Mama juga bisa menambahkan sayuran dalam menu bekal seperti nasi goreng atau pasta yang bisa membuat bekal Si Kecil lebih bervariasi dan enak. Dengan cara ini, Si Kecil bisa mendapatkan asupan gizi yang seimbang selama di sekolah.
5. Minta bantuan anggota keluarga lain
Supaya waktu yang digunakan semakin efektif, ajak anggota keluarga lainnya untuk membantu menyiapkan makanan dan bekal. Selain Papa dan Mama bisa menyiapkan bekal untuk Si Kecil, ajak anak yang lebih besar untuk memotong buah sebagai snack sang adik.
Orang tuajuga bisa memberikan kesempatan pada Si Kecil untuk berkontribusi dalam penyiapan bekalnya, misalnya dengan membantu memilih buah yang akan dimasukkan ke dalam bekal. Dengan begitu, Si Kecil akan merasa lebih bersemangat untuk menghabiskan santap siangnya di sekolah.
6. Miliki menu darurat
Kadang-kadang orang tua tidak tahu apa yang terjadi di pekerjaannya esok hari. Oleh karena itu, penting bagi Papa dan Mama untuk menyiapkan menu darurat untuk bekal anak, terutama jika waktu persiapan makan siang sangat terbatas.
Menurut saran dari Harvard Business Review, telur dadar dan salad dapat menjadi pilihan menu darurat untuk bekal anak. Agar lebih sehat, tambahkan sepotong buah apel atau jenis buah lainnya untuk memastikan kebutuhan gizi Si Kecil terpenuhi.
7. Ketahui batasan waktu
Papa dan Mama perlu memperhatikan waktu yang dibutuhkan untuk memasak saat memilih menu bekal untuk Si Kecil ke sekolah. Luangkan waktu sejenak untuk mengetahui cara memasak yang tepat dan memperkirakan berapa lama waktu yang diperlukan agar tidak terburu-buru saat menyiapkan bekal.
Orang tua bisa memilih menu yang sederhana seperti sandwich atau nasi goreng yang cepat dan mudah dibuat. Selain itu, pastikan Papa dan Mama memiliki stok bahan makanan di rumah agar tidak perlu repot-repot membeli setiap hari dan mempersiapkan menu makanan yang lebih variatif.
Setelah membaca tujuh tips membuat bekal sekolah untuk anak, kini Papa dan Mama memiliki banyak opsi untuk mengisi bekalnya dengan makanan yang sehat dan lezat. Ingatlah bahwa memberikan bekal yang baik bagi si Kecil dapat membantunya untuk tetap fokus dan berenergi sepanjang hari.
Jangan lupa untuk melibatkan si Kecil dalam proses memilih dan menyiapkan bekalnya agar ia merasa lebih antusias untuk mengonsumsinya. Yuk, mulai sekarang ciptakan menu bekal yang beragam dan nikmati prosesnya bersama si Kecil!
Untuk mengembangkan minat dan bakat anak, Papa dan Mama dapat mendaftarkan si kecil ke Kiddo Club by Kiddo.id. Papa dan Mama bisa menemukan layanan kelas dan kursus berbagai bidang sesuai dengan bakat dan minat si kecil di Kiddo.id. Tunggu apa lagi? Yuk, segera downlad Kiddo.id di Google Play.
Baca juga: Catat! Ini 15 Makanan untuk Menjaga Imunitas Anak
