5 Cara Membantu Anak Mengekpresikan Emosi dengan Baik

Usia awal menjadi momen-momen yang sangat penting untuk perkembangan anak. Pada saat inilah mereka belajar tentang bagaimana mengenal dunia sekitar. Seiring dengan berjalannya waktu, mereka akan menemukan hal-hal baru untuk dipelajari, salah satunya adalah belajar banyak tentang perasaan mereka dan bagaimana mengekspresikan emosi dengan cara yang tepat. Berikut ini 5 cara yang dapat membantu anak mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi mereka.

Mengungkapkan Perasaan

Perasaan yang dialami anak-anak setiap hari mungkin awalnya asing bagi mereka. Namun, orang tua dapat membantu anak-anak mengungkapkan perasaan tersebut dengan tepat. Misalnya, membiasakan untuk mengungkapkan perasaan dengan kata-kata yang baik seperti “Mama sedih kalau kamu malas mengerjakan PR” “Papa senang melihat nilai rapot mu nak”. Kalimat ungkapan perasaan tersebut jika dibiasakan akan membuat anak-anak menjadi paham pula untuk mengungkapkan perasaan yang mereka rasakan. Mama Papa juga dapat menggunakan buku bergambar atau video untuk menunjukkan berbagai emosi karakter cerita kepada si kecil. Ketika orang tua mengajarkan anak untuk mengungkapkan perasaan ketika itu terjadi, anak akan membangun kosakata emosional dari waktu ke waktu dan sampai pada titik di mana mereka dapat mengidentifikasi perasaan itu dan membicarakannya dengan orang tua. Ini kemudian akan membantu mereka mempelajari dasar-dasar mengekspresikan emosi mereka dengan tepat.

Bicarakan Tentang Bagaimana Mengungkapkan Perasaan

Cara terbaik untuk mengajari anak mengekspresikan emosi mereka adalah dengan memberikan contoh yang baik kepada anak. Mulailah dengan membicarakan perasaan Mama Papa sendiri dan jelaskan cara terbaik untuk mengungkapkan perasaan tersebut. Orang tua juga dapat menciptakan kesempatan bagi anak untuk menemukan solusi dalam berbagai situasi dan kemudian mendiskusikan apakah emosi tersebut sesuai atau tidak atas situasi tersebut. Saat anak tumbuh dewasa, orang tua juga dapat mempertimbangkan untuk mendaftarkan mereka ke kelas di mana mereka akan didorong untuk dapat mengekspresikan diri. Misalnya, kelas pidato dan theater akan mengajarkan anak-anak untuk mengekspresikan emosinya secara kreatif, melalui gerakan fisik dan ekspresi wajah. Kelas theater untuk anak-anak juga akan berperan penting dalam meningkatkan kepercayaan diri mereka serta meningkatkan kemampuan komunikasi dan bahasa mereka.

Baca juga: 5 Cara Bangun Harga Diri Pada Anak Sejak Dini

 

Ciptakan Hubungan Kedekatan dengan Anak Secara Mendalam

Ikatan batin antara orang tua dengan anak itu sangat kuat. Menciptakan hubungan kedekatan dan keterikatan dengan anak akan membuat mereka merasa terhubung untuk mengatur dan menangani emosi mereka. Jadi, ketika orang tua melihat anak sedang kesal atau merasa kewalahan, hal terbaik yang dapat orang tua lakukan adalah menenangkan mereka. Ini membantu orang tua untuk lebih bisa melihat sesuatu dari sudut pandang anak. Hubungan kedekatan yang tercipta akan membantu orang tua memahami alasan di balik perasaan yang anak rasakan dan memungkinkan anak mampu merespons dengan tepat. Faktanya, para ahli sangat menganjurkan agar orang tua dapat memeluk anak-anak mereka ketika keadaan sedang terasa sulit. Hal ini terbukti sangat membantu mereka dalam mengekspresikan dan mengatur emosi.

Tahan Keinginan untuk Menghukum

Salah satu cara untuk membantu anak mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi mereka adalah melawan dorongan untuk menghukum mereka. Metode disiplin seperti memukul, menyendiri, memberi konsekuensi, dan mempermalukan sering digunakan untuk memperbaiki perilaku buruk anak, tetapi ini tidak membantu mereka untuk mengatasi emosi. Dengan menggunakan metode ini, anak-anak mendapatkan pesan bahwa emosi “buruk” mereka harus disalahkan atas perilaku buruk mereka. Akibatnya, mereka mencoba untuk menahan emosi mereka sampai mereka mencapai titik di mana emosi itu “meluap” suatu hari nanti. Alih-alih menggunakan hukuman, bantulah anak untuk memproses dan mengelola emosi mereka dengan cara yang positif. Mama Papa harus melakukan itu sampai mereka mampu menangani semuanya sendiri. Memimpin melalui teladan yang baik dapat mencakup berbicara dengan nada suara yang tepat dan tidak berteriak. Memberi mereka aktivitas yang memungkinkan mereka mengekspresikan emosi dapat berupa aktivitas menggambar atau membentuk adonan menjadi mainan. Aktivitas-aktivitas kreatif seperti ini akan membantu anak untuk cepat melupakan perasaan emosi kurang menyenangkan yang mereka rasakan.

Berikan Pujian dan Latihan untuk Mengungkapkan Perasaan Setiap Hari

Berikan pujian pada anak setiap kali mereka mampu mengungkapkan setiap emosi mereka. Ini membawa pesan bahwa mereka telah melakukan hal yang benar dan mengungkapkan kebanggaan orang tua terhadap mereka karena sudah berhasil menunjukkan perasaan. Anak-anak harus tahu bahwa tidak masalah untuk mengungkapkan apa yang sedang mereka rasakan. Mereka juga harus diberi banyak kesempatan untuk menanggapi perasaan mereka dengan cara yang tepat. Mama Papa dapat memainkan peran dalam aspek ini dengan mempraktikkan strategi yang akan membantu anak mengekspresikan emosinya dalam berbagai situasi. Melalui rangkaian peristiwa yang terjadi dalam segala situasi, aka nada kesempatan bagi anak untuk mengekspresikan dan mengatasi perasaannya saat berinteraksi dengan orang lain. Semakin banyak anak menghadapi berbagai situasi dengan dukungan dari orang tua, semakin cepat mereka belajar mengatur  dan mengekspresikan emosi mereka secara mandiri. Lima cara di atas dapat membantu anak dalam mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi mereka dengan baik. Butuh peran orang tua dalam mendampingi anak-anak dalam tumbuh kembang mereka mengelola emosi. Cara dan langkah yang tepat akan memaksimalkan anak dalam mengungkapkan dan mengelola emosi mereka dengan baik. Temukan berbagai Info&Tips seputar parenting lainnya hanya di Kiddo.id. Banyak aktivitas edukatif dan kursus online juga lho buat si kecil lakukan di rumah. Selamat mencoba, Keluarga Kiddo! Gambar: Freepik