Resep MPASI 6 Bulan 4 Bintang untuk Si Kecil Nan Aktif

MPASI 6 bulan dijadikan sebagai makanan pendamping, bukan makanan utama. (Image credit : Freepik.com)

MPASI dikenal dengan nama Makanan Pendamping ASI untuk bayi. MPASI merupakan bentuk makanan padat yang harus dikenalkan kepada bayi yang berusia 6 bulan. Beberapa di antara Mama mungkin bingung mengenai jadwal MPASI 6 bulan apa yang sebaiknya diberikan kepada si kecil untuk pertama kalinya. Bukan hal yang mengherankan, karena jika salah memberikan jadwal menu MPASI 6 bulan terkadang si kecil cenderung menolak atau mengalami gangguan pencernaan.

Apa Itu MPASI 6 Bulan 4 Bintang ?

Saat ini, terdapat istilah yang dikenal pilihan menu 4 bintang sebagai jadwal menu MPASI 6 bulan. Apakah itu? Menurut Dr.dr. Tan Shot Yen, S.Hum seorang dokter sekaligus pakar gizi, dilansir dari situs Kompas.com menyebutkan bahwa MPASI 6 bulan 4 bintang diartikan sebagai menu lengkap dengan berbagai sumber makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh bayi sesuai dengan perkembangannya. Menu MPASI 4 bintang menggunakan komposisi sebagai berikut.

• 30 persen bintang 1 : pilihannya beras, ubi, singkong, kentang, jagung, talas, dan sebagainya
• 10 persen bintang 2 : pilihannya segala jenis kacang-kacangan, tahu, tempe sampai jamur
• 30 persen bintang 3 : pilihannya protein hewani seperti telur, ayam, ikan (termasuk teri), sapi, hati, dan lain-lain
• 25 persen bintang 4 : pilihannya bisa sayur dan buah seperti sawi, bayam, kangkung, wortel, jeruk, pisang, pepaya, dan sebagainya.

Keempaat bintang di atas dijadikan satu menjadi bubur, kecuali buah. Perlu juga memastikan si kecil tetap mengonsumsi ASI ekslusif paling tidak sampai usia menginjak 2 tahun, ya Mama.

Ciri Anak yang Sudah Siap Diberi MPASI

Memberikan MPASI kepada anak sebagai bentuk pengenalan aneka makanan. (Image credit : Freepik.com)

Saat memberi MPASI, Mama akan menjalani fase “trial-error”, sehingga akhirnya mengetahui jenis makanan yang aman dikonsumsi anak demi mendukung tumbuh kembangnya. Penting juga untuk mengetahui waktu yang tepat untuk memberikan MPASI kepada anak. Ciri anak yang sudah siap diberi MPASI, yaitu

• Anak sudah mampu duduk tegak sendiri tanpa bantuan atau dipegangi
• Anak sering membuka mulutnya ketika ia disodorkan makanan
• Anak mulai menunjukkan gerak-gerik dan ekspresi atas ketertarikannya ketika orang dewasa atau orang lain tengah makan
• Ketika kenyang, bayi bersandar atau pergi untuk menunjukkan bahwa ia enggan makan lagi
• Anak kerap mengambil sesuatu kemudian memasukkannya ke dalam mulut. Seperti misalnya makanan yang ada di dekatnya.

Kenapa MPASI Diberikan pada Usia 6 Bulan?

Dikatakan sebagai pendamping ASI, pemberian makanan untuk si kecil tetap dilakukan bersamaan dengan ASI. Supaya pemberian makanan bisa lebih optimal untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi. Terdapat alasan khusus mengapa pemberian ASI ekslusif hanya berlangsung selama 6 bulan dan harus diberikan bersama dengan makanan pendamping ASI setelahnya. Hal ini karena setelah usia 6 bulan, kebutuhan gizi harian bayi mengalami peningkatan sehingga menyusu ASI saja tidak mampu memenuhinya. MPASI berguna untuk mencukupi kebutuhan harian bayi yang tidak dapat dipenuhi oleh ASI maupun susu formula bayi bila ia sudah tidak menyusui ASI. Selain itu, pemberian makanan padat juga berfungsi untuk melatih kemampuan otot oromotor atau otot-otot di mulut, kemampuan motorik bayi, dan mencegah masalah gizi  pada bayi. Pada masa inilah bayi juga dapat belajar sedikit demi sedikit sampai nantinya bayi benar-benar terbiasa untuk makan makanan padat sehingga bayi tidak susah makan.

Apa Saja Bahan untuk MPASI 6 Bulan ?

Menurut WHO, pilihan MPASI untuk bayi antara lain :

• Sayuran yang dihaluskan atau puree seperti wortel, ubi, kentang, brokoli
• Buah-buahan yang dihaluskan seperti apel, pir, mangga, atau pepaya yang sudah dimasak (dikukus) atau alpukat dan pisang yang ditumbuk
• Bubur yang terbuat dari nasi, tepung beras, atau tepung beras merah, dan bisa ditambahkan dengan ASI atau kaldu ayam maupun kaldu daging
• Sereal khusus bayi yang telah difortifikasi dengan zat besi
• Makanan sumber zat besi
• Telur bisa mulai diberikan pada bayi meskipun belum berusia satu tahun

Tidak ada urutan mengenai jenis atau bahan makanan yang sebaiknya diberikan terlebih dahulu kepada si kecil. Setelah bayi menerima makanan dengan baik, Mama bisa memberikan makanan lainnya yang lebih bervariasi seperti daging, ayam, ikan, telur, hati sapi dan lainnya. Penting untuk diperhatikan, saat mengenalkan makanan pendamping ASI kepada bayi usahakan satu per satu. Hal ini bertujuan untuk memudahkan Mama menilai apabila bayi mengalami alergi karena satu atau beberapa jenis makanan. Selain itu, hindari penambahan garam, gula, madu, atau pemanis lainnya untuk makanan bayi. Pastikan juga agar sayuran selalu tersedia dalam menu harian bayi. Makanan yang umumnya memunculkan alergi pada bayi dan anak-anak yaitu kacang-kacangan, susu, telur, gandum, kedelai, ikan dan kerang. Lebih baik Mama berkonsultasi dengan dokter anak mengenai makanan berpotensi alergi tersebut yang ingin diberikan sebagai makanan bayi.

Resep MPASI 6 Bulan 4 Bintang

Mama dapat memberikan MPASI kepada bayi dengan tekstur puree. (Image credit : Freepik.com)

Berikut ini Kiddo akan mengulas ide resep MPASI 6 bulan yang dapat Mama coba di rumah. Semoga ide ini membantu Mama lebih kreatif lagi dalam membuat aneka MPASI yang enak dan mengenyangkan untuk si kecil.

Resep MPASI Puree Nanas

Jika Mama ingin mengenalkan buah-buahan kepada si kecil untuk pertama kalinya, Mama bisa mencoba resep pure Nanas ini, loh! Rasanya menyegarkan dan cara membuatnya sangat mudah bahkan bisa dikreasikan dengan berbagai bahan tambahan. Bahan yang disiapkan :

• Potongan nanas segar atau nanas beku
• Yogurt tanpa rasa

Cara membuat :

1. Blender potongan nanas sampai menjadi halus.
2. Selanjutnya, tambahkan yogurt dan blender kembali sampai tercampur rata
3. Apabila rasanya masih terlalu asam, dapat menambahkan buah pisang
4. Terakhir, pure nanas siap untuk disantap.

Resep MPASI Buah Alpukat, Nasi dan Kembang Kol

Mencampur buah dengan nasi serta sayur dapat dijadikan sebagai pilihan menu MPASI 6 bulan 4 bintang untuk si kecil. Beriku ide resepnya. Bahan-bahan :

• ½ cangkir beras
• ½ buah alpukat
• 1/3 kembang kol
• 1 sdt minyak zaitun

Cara membuat :

1. Masak beras hingga matang dan menjadi nasi
2. Selanjutnya, haluskan buah alpukat dengan garpu
3. Lalu, kukus kembang kol dan haluskan dengan garpu
4. Terakhir, campur semua bahan dalam wadah dan aduk dengan menggunakan garpu. Jika ingin tekstur makanan yang lebih lembut, Mama dapat memasukkan semua bahan ke dalam blender.

Resep MPASI Bubur Sayur

Mungkin yang terpikirkan dalam benak Mama ketika membuat aneka menu MPASI lainnya adalah membuat bubur sayur. Daripada Mama kebingungan, berikut resep bubur sayur yang dapat Mama coba dijamin enak dan bergizi untuk si kecil. Bahan-bahan :

• Beras
• Air secukupnya
• Wortel
• Bayam

Cara membuat :

1. Masak beras sampai menjadi bubur
2. Selanjutnya, masukkan wortel dan bayam yang sudah di blender dan aduk rata
3. Untuk menambahkan protein, Mama bisa menambahkan ikan salmon atau dada ayam yang dihaluskan
4. Terakhir, bubur sayur siap disajikan.

Selama proses membuat menu MPASI 6 bulan 4 bintang, Mama dituntut untuk mengeluarkan kreativitas dalam mencampur sayuran, protein, buah-buahan dan bahan lainnya juga memastikan rasanya enak untuk dimakan si kecil. Semoga artikel ini dapat menjawab keingin tahuan Mama tentang MPASI 6 bulan 4 bintang dan menemukan sumber ide menu MPASI 6 bulan 4 bintang. Selamat mencoba keluarga Kiddo!

Baca juga : Resep Mudah Buat Fish and Chips, Kreasi Ikan untuk Anak

  Untuk mengetahui ide atau tips lainnya tentang resep, Mama Papa dapat mengunjungi kumpulan tips resep ala Kiddo.id. Apa itu Kiddo.id? Kiddo.id adalah sebuah platform edukasi untuk anak dan telah bekerja sama dengan ratusan lembaga pendidikan yang siap memaksimalkan potensi si kecil dengan pengajaran yang mengedukasi dan menghibur. Untuk aneka tips dan informasi lebih lengkap, Mama Papa dapat mengunjungi laman Kiddo.id atau unduh aplikasinya di Play Store. Semoga bermanfaat dan membantu keluarga Kiddo ya!