Mengenal Mindful Parenting. Cara Efektif Mendidik Anak

Terkadang, kelakuan si kecil bisa sangat “menggemaskan” dan diluar kendali. Sebagai orang tua, Mama Papa juga terkadang membutuhkan panduan bagaimana cara mengatasinya. Memang tidak ada rumus pasti dalam mengasuh anak, namun Mama papa dapat menerapkan beberapa tata cara dan menemukan cara mana yang paling sesuai diterapkan pada keluarga. Kali ini, Mama Papa dapat mengenal lebih jauh mengenai salah satu keterampilan mengasuh anak bernama mindful parenting. Yuk, simak terus artikel ini!

Apa itu Mindful parenting?

Ditinjau dari kata “mindful”, Mindful berarti  kemampuan untuk hadir dan sadar seutuhnya pada momen yang sedang terjadi. Keterampilan Mindful tidak membiarkan pikiran Mama Papa terdistraksi akan hal-hal lain. Mindful juga berarti kemampuan untuk melihat dunia dengan rasa penerimaan yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan judgement atau rasa menghakimi.  Mindful parenting merupakan pola asuh yang memberikan kehadiran dan kesadaran utuh ketika bersama dengan si kecil. Jenis parenting ini memiliki tingkat perhatian yang tinggi terhadap apa yang sedang terjadi dan apa yang si kecil lakukan atau bicarakan. Hal ini mungkin menjadi hadiah yang sangat berarti bagi anak. Tujuan dari diterapkannya mindful parenting adalah untuk merespons dengan sungguh-sungguh perilaku anak, dibandingkan hanya sekadar bereaksi. Memelihara hubungan Mama Papa dan si kecil dengan cara ini dapat membantu memperkuat ikatan keluarga dan menghasilkan manfaat lain.

Faktor-Faktor Dari Mindful Parenting

Pada dasarnya mindful parenting berfokus pada tiga faktor utama, yaitu

• Kesadaran: Memberikan perhatian pada saat sekarang
• Bertujuan jelas dengan kesadaran utuh
• Sikap:  tidak menghakimi, dan penyayang

Untuk menguraikannya lebih jauh, sebagian besar mindful parenting membutuhkan keterampilan, seperti: 

• Mendengarkan: Mama Papa benar-benar mendengarkan dan mengamati anak dengan perhatian penuh. Ini mungkin membutuhkan kesabaran dan latihan yang luar biasa. Menjadi peka terhadap segala sesuatu yang ada di sekitar, seperti pemandangan, bau, atau suara
• Perasaan tidak menghakimi: Ketika si kecil bertindak atau mengucapkan sesuatu, angan terlalu cepat menghakimi. Ketahui terlebih dahulu latar belakang mengapa ia melakukan itu
• Kesadaran emosional: Membawa kesadaran penuh ketika berinteraksi dengan anak membuat ia merasa sangat diperhatikan oleh Mama Papa. Ini dapat meningkatkan rasa empati dan  kasih sayangnya kepada Mama Papa. Mencontohkan kesadaran emosional adalah kunci untuk mengajar anak untuk melakukan hal yang sama dimanapun
• Disiplin diri: Hal Ini berarti tidak membiarkan emosi Mama Papa memicu reaksi langsung terhadap tindakan anak. Seperti berteriak atau memukul contohnya. Saran yang bisa diterapkan adalah berpikir sebelum bertindak untuk menghindari reaksi berlebihan.
• Kasih sayang: Terkadang, Mama Papa mungkin tidak setuju dengan tindakan atau pikiran si kecil, tetapi Mama Papa tetap perlu untuk memiliki belas kasihan. Tetaplah bersikap empati dan memahami posisi anak saat ini. 

Manfaat Dari Mindful Parenting

Terdapat beberapa penelitian yang telah menunjukan berbagai manfaat dari penerapan mindful parenting. Bagi orang tua, manfaat ini mungkin termasuk mengurangi stres dan gangguan suasana hati, seperti depresi dan kecemasan. Manfaat lainnya berupa

• Memperkuat hubungan orangtua-anak.
• Meningkatkan kemampuan orang tua untuk "merespons secara konstruktif"
• Membantu dalam pengambilan keputusan 
• Mengurangi potensi penganiayaan, seperti penganiayaan fisik
• Kemampuan parenting skill meningkat, begitu juga perilaku anak.
• Meningkatkan komunikasi orang tua-anak
• Mengurangi gejala hiperaktif
• Menurunkan perasaan depresi
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Meningkatkan keterlibatan orang tua secara keseluruhan pada hidup anak
• Meringankan beban mengasuh anak

Informasi yang sangat bermanfaat, bukan?  Selain mengenal lebih jauh tentang mindful parenting, ketahui mengenai informasi dan ide aktivitas lainnya yang dapat membantu Mama Papa untuk mendidik si kecil di laman Info dan Tips Kiddo.id    Sumber: Healthline Gambar: John-Mark Smith on Unsplash