Si Kecil tidak suka makanan sehat? Gunakan cara ini, Mams! Melatih anak untuk mau memakan makanan yang sehat tentunya bukan hal yang mudah. Namun, jika makanan mereka tidak dikontrol dengan baik bukan tidak mungkin akan menimbulkan masalah kesehatan serius seperti obesitas, diabetes dan berbagai penyakit lainnya. Memiliki pola makan sehat dengan nutrisi seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan serta pertumbuhan mereka. Ini dia tips yang bisa Mama Papa lakukan untuk latih Si Kecil agar mau makan makanan sehat.
Jadikan diri Anda Role Model bagi Mereka
Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tuanya, dengan begitu penting bagi Mama Papa untuk selalu memberikan contoh yang baik di depan Si Kecil. Jika Mama Papa menginginkan mereka untuk mulai mengkonsumsi makanan yang sehat, maka hal tersebut haruslah dimulai dari Mama Papa terlebih dahulu.
Membuat Variasi Menu Makanan
Agar tidak bosan dan menarik, sebaiknya Mama Papa mulai memikirkan beragam kreasi menu makanan sehat untuk Si Kecil. Seperti membuat bakso sayur, sup wortel ayam, nugget wortel, carbonara yang dicampurkan dengan bayam dan lain sebagainya.
Jangan lupa untuk menghindari makanan yang tidak sehat seperti junk food di rumah. Sebaiknya, Mama Papa menyediakan buah-buahan dan beragam makanan sehat lainnya untuk menjadi camilan Si Kecil dan biarkan mereka memilih menu sehat kesukaannya.
Libatkan Mereka saat Proses Pembuatan Makanan
Anak-anak memiliki jiwa penasaran dan menyukai hal-hal yang baru. Ajaklah mereka membeli bahan makanan ke Supermarket atau libatkan mereka saat proses memasaknya. Hal ini tentunya akan menarik perhatian terhadap makanan yang akan mereka konsumsi.
Berikan Pemahaman Mengenai Manfaat Mengkonsumsi Makanan Sehat
Si Kecil mungkin tidak memahami maksud Mama yang secara perlahan mengarahkan mereka untuk mengkonsumsi makanan sehat dan apa manfaatnya bagi mereka, sehingga Mama perlu memberikan penjelasan. Saat membawa mereka ke Supermarket, Mama bisa mengenalkan mereka terhadap beragam jenis makanan seperti sayur, buah-buahan, telur, daging, ikan dan lain sebagainya. Juga berikan pemahaman beragam kandungan seperti vitamin, protein dan karbohidrat yang terdapat di dalam bahan makanan yang akan di konsumsinya.
Kurangi Mengkonsumsi Gula Berlebih
Sebenarnya gula merupakan salah satu sumber energi yang dibutuhkan tubuh. Namun dalam kadar yang berlebih, gula justru bisa menjadi bumerang dan dapat membahayakan kesehatan anak. Maka dari itu, Mama Papa perlu mengalihkan rasa suka mereka terhadap camilan-camilan manis seperti permen, cokelat, minuman kaleng dll, menjadi buah-buahan atau camilan yang lebih menyehatkan tubuh.
Nah, beberapa cara di atas mungkin bisa Mama Papa lakukan di rumah untuk membuat Si Kecil beralih menjadi penyuka makanan sehat. Silakan diterapkan di rumah dan selamat mencoba!
