Anak Susah Tidur? Lakukan 3 Aktivitas Ini Sebelum Tidur

Biasakan waktu tidur yang baik bagi anak sejak sedini mungkin. Waktu tidur yang cukup akan memengaruhi seluruh aktivitas anak pada keesokan harinya. Anak yang kekurangan tidur biasanya akan mudah terkena sakit dan metabolisme mereka pun juga akan terganggu. Seringkali, si kecil memang suka mengulur-ulur waktu tidur mereka karena masih asyik bermain. Aktivitas sebelum tidur yang dilakukan oleh anak akan memengaruhi kualitas tidur mereka juga. Mama Papa penting untuk mendampingi si kecil hingga tertidur pulas. Terdapat tiga aktivitas yang baik untuk dilakukan bersama si kecil sebelum mereka tidur. Dengan membiasakan aktivitas ini selalu dilakukan pada malam hari sebelum waktu tidur si kecil, ini dapat membantu tumbuh kembang mereka dan menjadi kegiatan yang bermanfaat juga bagi hubungan orang tua dengan anak.

Bersih-bersih Diri Sebelum Tidur

Aktivitas ini penting untuk dilakukan sebelum tidur karena anak akan lebih nyaman saat tidur dan memiliki kualitas tidur lebih baik. Bersih-bersih diri disini berupa mengganti pakaian main dengan pakaian tidur. Lebih baik bila anak selalu mengenakan piyama ketika tidur dibanding masih mengenakan baju main mereka. Walau hanya di rumah saja tetapi langkah ini baik untuk dilakukan agar si kecil terhindar dari bakteri hingga virus. Piyama anak biasanya dibuat dengan bahan yang nyaman untuk dipakai tidur. Bersih-bersih diri lainnya juga dengan mendampingi anak buang air kecil, cuci kaki dan cuci tangan, serta gosok gigi sebelum tidur. Aktivitas ini penting untuk terus dilakukan agar menjadi sebuah kebiasaan yang tertanam sejak kecil. Kebiasaan ini lebih baik jika dilakukan secara bersamaan dengan Mama Papa.

Baca juga: 7 Tips Agar Balita Belata Tidur di Kamar Sendiri

 

Membaca Buku Cerita Bersama

Membacakan buku cerita untuk si kecil sangat baik untuk dilakukan setiap malam sebelum tidur. Jika anak masih usia balita, ini akan membantu mereka untuk melatih bicara, menambah pengenalan kosakata mereka, serta mengamati gambar-gambar yang ada di dalam buku cerita. Waktu ini juga baik untuk membangun hubungan yang semakin erat antara anak dengan orang tua. Mama Papa dapat memilih buku bacaan berupa dongeng atau cerita-cerita hikayat Indonesia. Sambil mendengarkan, anak juga bisa belajar tentang kebudayaan Indonesia. Pilih lah buku cerita bergambar agar lebih interaktif dan juga melatih daya ingat anak lebih lagi akan sebuah cerita yang mereka dengarkan. Usahakan untuk membacakan cerita yang berbeda-beda setiap malam agar si kecil tidak mudah bosan. Waktu ini dapat Mama Papa pergunakan pula untuk menanyakan keseharian si kecil hingga cita-cita yang mereka inginkan terjadi di masa depan. Melalui kegiatan ini, Mama Papa jadi lebih bisa mengetahui apa yang sedang si kecil sukai.

Ajak Berdoa Bersama Sebelum Tidur

Berdoa menjadi suatu hal yang juga penting untuk dilakukan dan ditanamkan pada anak sejak kecil. Pengenalan agama pada anak penting untuk menjaga diri dan perilaku mereka dari hal-hal yang negatif. Berdoa bersama sebelum tidur dapat memberikan gambaran bagi si kecil untuk berkomunikasi dengan Sang Pencipta. Berdoa juga menjadi sarana untuk Mama Papa mengetahui berbagai permohonan si kecil setiap hari. Banyak hal-hal baik yang Mama Papa bisa ajarkan melalui pengenalan akan agama. Tiga aktivitas di atas bisa Mama Papa coba lakukan bersama si kecil sebelum tidur. Dengan cara-cara tersebut, anak yang mungkin susah diajak untuk tidur sesuai dengan jam tidur yang sudah Mama Papa tetapkan akan lebih mudah cepat tertidur. Aktivitas ini juga membantu Mama Papa untuk memiliki hubungan yang lebih erat dengan si kecil. Hubungan yang erat dengan anak secara tidak langsung akan meningkatkan rasa aman dan rasa percaya diri pada anak. Temukan berbagai Info&Tips seputar parenting lainnya hanya di Kiddo.id. Mama Papa juga bisa menemukan kelas-kelas online atau aktivitas menarik bagi anak disana lho. Selamat mencoba! Gambar: Freepik