6 Jenis Olahraga untuk Membantu Anak Meninggikan Tubuh

Anak-anak memiliki siklus tumbuh kembang tubuh mereka sendiri. Ada yang memiliki siklus pertumbuhan dengan cepat, ada pula yang lambat. Namun, hal tersebut adalah wajar saja terjadi karena tubuh masing-masing anak juga berbeda. Memberikan makanan serta asupan bergizi tentu akan selalu diusahakan oleh Mama Papa untuk pertumbuhan si kecil. Postur tubuh anak pun juga tak kalah penting menjadi perhatian Mama Papa. Tidak hanya melalui mengonsumsi makanan bergizi saja, membantu mengoptimalkan tinggi tubuh anak juga dapat didukung dengan berolah raga. Berikut ini 6 jenis olahraga yang bisa Mama Papa lakukan bersama si kecil untuk membantu anak meninggikan tubuh mereka.

Berenang

Jika si kecil suka main air, tak ada salahnya mengajak mereka berenang. Selain menyenangkan untuk si kecil, berenang sudah terbukti menjadi olahraga untuk meninggikan badan anak. Renang melibatkan banyak gerakan peregangan yang membantu meninggikan badan. Manfaat lainnya dari olahraga renang ini adalah membantu menguatkan tulang punggung si kecil.  Renang juga membantu si kecil memiliki postur tubuh yang tegap. Agar lebih maksimal, Mama dan Papa bisa daftarkan si kecil les renang. Jangan lupa selalu awasi kegiatannya saat berada di kolam renang untuk keselamatan mereka.

Yoga

Yoga ternyata tidak hanya digeluti oleh orang dewasa, lho, anak-anak pun juga bisa melakukannya. Gerakan yoga yang memanjangkan dan meregangkan tubuh ternyata terbukti meninggikan badan si kecil. Pose yoga seperti Surya Namaskar, Chakrasana, dan mountain pose ternyata bisa memperbaiki postur tubuh dan menambah tinggi badan anak-anak. Tak hanya menjadi olahraga untuk meninggikan badan anak, yoga juga membantu mereka melepas stress serta ketegangan di otot dan sendi. Bahkan, hormon pertumbuhan dapat mengalir lebih baik saat tubuh bebas stress. Hebatnya lagi, Mama dan Papa juga bisa melakukan yoga ini bersama si kecil. Terkesan sangat menyenangkan, bukan?

Lompat Tali

Lompat tali tak hanya jadi permainan yang dimainkan si kecil dengan teman-temannya, lho. Tanpa Mama dan Papa sadari, lompat tali juga menjadi olahraga untuk meninggikan badan anak. Ternyata, gerakan lompat memanjang dapat membantu tubuh si kecil meregang dan berkontraksi sehingga membantunya tambah tinggi. Ketika memutar tali, otot akan meregang dan berkontraksi sehingga tercipta hormon pertumbuhan yang menyebar ke seluruh bagian tubuh. Ketika hormon ini menyebar, maka akan membantu mereka tambah tinggi. Ditambah lagi dengan gerakan melompat yang melatih serta merenggangkan otot di bagian kaki si kecil, jelas akan semakin mempercepat pertumbuhan tinggi badan anak!

Basket

Ternyata basket bisa menambah tinggi bukan hanya sekadar mitos. Ketika bermain basket, anak-anak dituntut untuk berlari dan melompat secara terus menerus. Saat tubuh aktif bergerak, banyak aliran darah yang mengalir ke bagian tubuh sehingga merangsang pertumbuhan untuk tinggi yang maksimal. Selama permainan basket, loncatan konstan juga membuat tubuh bergerak berlawanan dengan arah gravitasi, sehingga semakin merenggangkan otot. Tubuh pun akan berkontraksi ketika tubuh akhirnya kembali menginjak tanah. Inilah yang membuat otot dan tulang tumbuh lebih tinggi.

Sepak Bola

Olahraga untuk meninggikan badan anak lainnya adalah sepak bola. Saat bermain sepak bola pasti si kecil banyak berlari. Oleh karena gerakan lari ini, otot lutut dan paha yang ikut meregang sehingga dapat membantu meninggikan tubuh si kecil.  Selain berlari, gerakan seperti menggiring bola hingga melompat juga memiliki peran besar dalam membantu pertumbuhan tinggi badan serta lancarnya peredaran darah yang kaya akan hormon pertumbuhan. Jadi, Mama jangan ragu untuk mendaftarkan si kecil ke kelas sepak bola karena banyak sekali manfaatnya!

Baca juga: Mengajarkan Nilai Toleransi, Simpati dan Empati Pada Anak

 

Volley

Mama dan Papa bisa melihat para pemain volley yang selalu terlihat tinggi menjulang. Semua karena mereka aktif bermain volley yang didominasi gerakan lompat tinggi untuk mengambil atau menangkis bola volley. Saat si kecil melakukan gerakan lompat, gerakan ini akan meregangkan otot bagian kaki dan tangan. Semakin tinggi mereka melompat, semakin banyak hormon pertumbuhan yang menyebar ke seluruh bagian tubuh. Itulah olahraga-olahraga yang disebutkan di atas dipercaya dapat meninggikan tubuh. Tidak perlu sampai setiap hari, sekali dalam seminggu saja sudah cukup untuk dilakukan si kecil demi meninggikan tubuh mereka. Selain mencoba aneka olahraga untuk meninggikan badan anak, ada hal-hal lain yang wajib Mama dan Papa tetap perhatikan untuk mendukung pertumbuhannya, mulai dari menjaga waktu tidurnya, mengkonsumsi makanan bergizi, bebas stress, dan tentunya rajin minum susu. Supaya si kecil tidak cedera saat melakukan olahraga untuk meninggikan badan, tidak ada salahnya untuk memasukkan mereka ke kursus olahraga yang tersedia di Kiddo.id!  Menjelang libur panjang akhir tahun, Kiddo.id juga sudah mempersiapkan rangkaian acara seru yang bisa temani Keluarga Indonesia liburan di rumah, yaitu KiddoFest 2020.  Acara KiddoFest 2020 sendiri merupakan virtual family event yang terdiri dari talkshow gratis, workshop, virtual experience untuk anak dan keluarga serta ajang Talent Hunt. Beberapa pembicara yang turut hadir yaitu Rio Dewanto, Psikolog Intan Erlita, Bocah Indonesia, Kalananti, Kebun Kumara, dan masih banyak lagi. Festival ini akan diselenggarakan pada 19-20 Desember 2020 mendatang. Yuk, daftarkan dirimu dan si kecil sekarang melalui Kiddo.id/kiddofest. Jangan sampai kelewatan ya, Keluarga Kiddo! Gambar: Freepik