5 Strategi Membantu Anak dalam Mengelola Stres

Kondisi stres tidak hanya dapat dialami oleh orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak. Orang tua perlu memahami setiap kondisi yang dialami oleh anak-anak mereka. Stres pada anak bisa dipicu dari berbagai faktor, salah satunya adalah kurangnya kebutuhan kasih sayang orang tua. Penanganan stres yang dialami oleh anak-anak tidak sama dengan orang dewasa. Orang dewasa mampu menangani stres mereka dengan berbagai cara yang dilakukan sendiri. Namun, kondisi stres yang terjadi pada anak membutuhkan pertolongan dari orang yang lebih dewasa. Orang tua lah yang memiliki andil besar dalam membantu anak mengelola stres melalui berbagai strategi. Berikut ini lima strategi yang dapat orang tua lakukan untuk membantu anak dalam mengelola stres.

Pastikan Miliki Waktu Khusus Bersama Anak Setiap Hari

Sebagai orang tua, memiliki waktu khusus bersama anak sangatlah penting sekalipun umur mereka sudah beranjak dewasa. Melalui waktu khusus yang disediakan akan memberikan kualitas hubungan yang lebih baik antara orang tua dan anak. Waktu ini dapat digunakan untuk menanyakan dan menceritakan segala aktivitas yang mereka sudah lalui selama satu hari. Waktu khusus menjadi wadah untuk membuka komunikasi secara lebih personal bersama anak. Hal ini bisa dilakukan sebelum waktu tidur si kecil. Kondisikan waktu tersebut menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bukan malah menegangkan.

Tunjukkan Rasa Kasih Sayang dan Pelukan

Tahukah Mama Papa bahwa memberikan minimal satu pelukan setiap hari kepada anak akan menambah rasa percaya diri mereka? Pelukan menghadirkan rasa nyaman pada seseorang, terutama anak-anak. Menunjukkan rasa kasih sayang kepada anak pun bisa dengan berbagai cara. Mama Papa dapat menyesuaikan cara untuk menunjukkan rasa kasih sayang kepada anak sesuai dengan karakteristik mereka. Ketahui bahasa kasih jenis mana yang paling menonjol pada diri anak. Hal tersebut akan membuat mereka lebih mudah terbuka dalam menyatakan segala perasaan mereka.

Baca juga: Aktivitas Ini Mampu Hilangkan Stress. Apa Saja?

 

Tanamkan Nilai Keagamaan Sejak Dini

Nilai-nilai keagamaan yang ditanamkan sejak dini akan membantu mereka lebih kuat dalam menghadapi suatu permasalahan. Nilai-nilai keagamaan tersebut akan menuntun mereka untuk melakukan perilaku-perilaku yang baik. Nilai-nilai agama dapat menjadi pondasi yang kuat untuk membentuk karakter diri seorang anak. Melalui hal tersebut, mereka akan mampu mengelola keadaan stres yang pada suatu ketika akan mereka hadapi. Mama Papa dapat melakukan aktivitas keagamaan bersama-sama dengan anak.

Ekspresikan Segala Perasaan

Kondisi stres yang dihadapi seseorang salah satunya adalah karena mereka tidak mampu untuk mengekspresikan perasaan yang sedang mereka rasakan. Misalnya, perasaan takut yang terjadi pada anak akibat tekanan dari teman dapat berpengaruh fatal apabila mereka tidak mampu mengungkapkannya. Ada dua kemungkinan yang bisa terjadi apabila anak tidak mampu mengekspresikan perasaan mereka akibat pengaruh tekanan dari teman sebaya, yaitu mereka menjadi anak yang penakut, pendiam, insecure atau menjadi pribadi yang pemberontak di rumah. Mengajarkan dan membiasakan anak untuk secara bebas bisa mengekspresikan segala perasaan mereka di rumah akan membantu mereka untuk stres healing dan mencari solusi yang tepat untuk mengatasi permasalahan tersebut. Dengarkan dan bantu mereka mencari jalan keluar atas permasalahan yang terjadi, tetapi jangan sepenuhnya mengambil alih dalam menyelesaikan masalah tersebut karena hal tersebut akan membuat ketergantungan yang berlebih di kemudian hari.

Prioritaskan Istirahat dan Waktu Berlibur Anak

Salah satu faktor yang juga sangat berpengaruh dalam stres anak adalah waktu istirahat yang kurang. Setiap orang, khususnya anak-anak masih sangat butuh untuk memiliki waktu istirahat yang lebih banyak karena mereka masih berada dalam masa pertumbuhan. Waktu istirahat yang cukup dan baik akan mengurangi hormon-hormon pemicu stres dalam diri. Jangan biasakan anak untuk tidur terlalu larut dan bangun tidur terlalu siang. Pastikan juga bahwa mereka memiliki waktu untuk tidur siang. Waktu berlibur juga sangat penting, tidak hanya bagi anak-anak tetapi juga bagi seluruh anggota keluarga. Berlibur ke tempat dengan suasana yang baru akan mengurangi stres. Berlibur juga dapat dilakukan dengan melakukan berbagai aktivitas yang anak-anak sukai. Aktivitas tersebut juga dapat Mama Papa temukan lho pada website Kiddo.id. Temukan juga berbagai Info&Tips seputar dunia anak disana. Selamat mencoba, Keluarga Kiddo! Gambar: Freepik